Статья о том, что мало людей умеют наслаждаться процессом отдыха и как это важно для энергии и готовности к действию. Автор призывает задуматься о том, как мы проводим свое время и умеем ли мы наслаждаться моментом. В статье упоминается кофе и его роль в процессе наслаждения.

Статья о том, что жизнь слишком быстрая и люди не успевают наслаждаться процессами. Автор описывает свои ощущения, стоя на берегу быстрой реки, и приходит к выводу, что важно наслаждаться жизнью, быть хозяином своего времени и успевать любить. В конце автор задает вопрос читателю, когда он в последний раз просто так наслаждался жизнью.

Рассказ о том, как сурова зима в Сибири, особенно когда твой дом стоит на краю деревни и за окном - 41 градус мороза, ветер 22 м/сек и влажность 65%. Автор мечтает о жизни в Сочи и уже полюбила лето и даже осень. Она также узнала, что такое домашние валенки и как быстро затопить котел.

Статья о том, что дискомфорт может быть полезным и указывать на правильный путь. Представлен список из 16 ощущений, которые могут свидетельствовать о том, что человек начинает осознавать свои убеждения и готов к переменам. В списке присутствуют такие ощущения, как переживание детских страхов, чувство потерянности и бесцельности, замутненность левого полушария мозга, эмоциональные вспышки и нарушение режима сна.

Забота о себе - это не только приятные вещи, но и принятие трудных решений, смотреть на свои неудачи и разочарования, выбирать новое и отпускать старое. Это позволяет построить свою жизнь так, чтобы не нужно было постоянно от нее убегать и обрести свою собственную жизнь, которая подходит именно вам. Заботиться о себе - значит разобраться в источниках своей тревоги и дать себе возможность быть нормальным и спокойно относиться к жизни.

Частое употребление чая и кофе с добавками может быть одной из причин набора веса. Автор рекомендует пить воду, которая утоляет жажду, наполняет свежестью и энергией, повышает работоспособность, улучшает кровообращение, улучшает эластичность и цвет кожи, обновляет клетки, помогает чистить организм. Кофе и чай лучше пить отдельно от еды и наслаждаться процессом, а не добавлять к ним печеньки, конфетки, тортики и другие сладости.